Yoga med Sara Moe

Om meg

Hei!Min glede og nysgjerrighet for yoga har ført til at jeg nå underviser andre i yoga! Jeg liker selv å gjøre alt fra dynamiske yogastiler som ashtanga og vinyasa til roligere yoga som restorativ og yin. Jeg har holdt på med yoga i mange år. Det er imidlertid ikke hvor lenge eller hvor mye yoga man har gjort som er viktig. Som med mye annet er det avgjørende å finne en balanse. Derfor liker jeg også å drive med annen trening som løping og styrketrening og ellers å studere og lære noe nytt. Men det er viktig også å slappe av både i kroppen og hodet.Til vanlig har jeg en relativt stillesittende kontorjobb.Yogautdannelser
300 timer grunnleggende yogalærerutdannelse, Osloyoga (Jannicke Wiel)
200 timer ashtanga yoga, Nøsen (Alexander Medin)
100 timer fordypning vinyasa yoga, Osloyoga (Pia Kozlowski)
48 timer vinyasa yoga, Sats (Bjørn Jakobsen, Eilin Ma Dalby)
50 timer yin yoga, Osloyoga (Fatima Sidrèe)
50 timer yin yoga, Hiyoga/Sats (Christian Andvig)
7,5 studiepoeng mindfulness, NTNU (Gunvor Dyrdal)
60 studiepoeng personlig trener (inkludert anatomi), Nord universitet
40 timer pilateskurs, Sats
20 timer sekvensering, Mark Stephens
Yoga anatomi, Axelsons institutt (Lisbeth Amundsen)
Diverse kurs, workshops og retretter i Norge og utlandet
Men aller mest har jeg lært av min egen praksis og av deltakerne på timene mine :)

Timeplan

Faste timer våren 2026:Mandager
Myrens Torshov
18:00-19:15: Ashtanga vinyasa yogaTorsdager
Bedrift
15:30-16:30: BedriftsyogaFredager
Sats Schous plass
15:30-16:45: Ashtanga vinyasa yoga
16:45-18:00: Yin yogaSøndager
Sats Schous plass
11:30-12:45: Vinyasa yoga
13:00-14:30: Aroma relax
14:30-15:30: Ashtanga Beginner/14:30-16:00 Ashtanga teknikk workshop (annenhver søndag)

Yogatilbud

Ta kontakt hvis du er interessert i å gjøre yoga med meg! Jeg kan komme ut til din bedrift i Oslo. Jeg kan også tilby privattimer enten hjemme hos meg eller deg. Jeg kan tilby følgende timer:Dynamisk vinyasa yoga
Vi beveger oss i takt med pusten i sekvenser av stillinger som til sammen kjennes som en naturlig flyt. Stående, balanse, sittende og liggende stillinger. Til slutt gjør vi en kort avspenning.Ashtanga vinyasa yoga
En fast sekvens (førsteserien) der vi beveger oss i takt med pusten uten bruk av musikk. Solhilsen, stående, balanse, sittende og liggende stillinger. Til slutt gjør vi en kort avspenning. Last ned ashtangasekvensen her: https://www.nosenyoga.no/ashtanga-serien-downloadRolig yin yoga
Dette er en veldig rolig yogatime, der vi kun gjør sittende og liggende stillinger og vi holder dem i flere minutter. Vi ønsker på denne måten å bli bedre kjent med egen kropp og å falle litt til ro.Jeg ønsker å gjøre yoga tilgjengelig for alle, også nybegynnere. Jeg bruker et lett tilgjengelig språk uten unødvendige faguttrykk på andre språk. Jeg viser ulike alternativer til stillingene og da er ikke noen av alternativene bedre eller dårligere. Jeg kan spille musikk i timene mine, men da er det rolig, vestlig musikk. Jeg underviser hovedsakelig på norsk, men kan også supplere med instruksjoner på engelsk. Jeg har selv erfaring med en stillesittende jobb og har derfor kjent på viktigheten av å bevege på kroppen. Og siden jeg selv er så glad i å gjøre yoga, håper jeg at den gleden skal smitte over på andre:)

Kontakt

Sara Moe-Knudsen
Oslo
Tlf: 93 43 87 82
E-post: saraeostby (at) gmail.com
Organisasjonsnummer: 933 616 851